✦ Podcast 陪跑營 2026 第一屆 ✦

先給自己
一個說話的地方

你不需要先有聽眾，也不需要準備好。
你只需要一個地方，讓那些卡在心裡的話，有地方去。
說清楚了，要不要讓人聽見——你再決定。

超早鳥報名 NT$5,480（至 7/15）
5 週
每週一個具體里程碑
35 天
LINE 社群陪跑
9/1
開營日
7/15
超早鳥截止
你可能也有過這樣的感覺

你開過很多次頭，但沒有一次說出那句真正想說的話

可能你寫過文章，但寫完覺得那不像你。
可能你路過 IG 限時動態，但刪掉的比留下的還多。
不是你沒有話說，是你還沒有一個不怕說錯、不用顧慮的地方。
你需要的，是一個屬於自己的樹洞。

你以為要準備好，才能開始說

「等我想清楚再說。」

但你有沒有發現，很多事情不是想清楚才說出來——是說出來之後，才想清楚的。
Podcast 不一定是你整理好之後才發出去的東西。
很多時候，它就是你整理自己的過程。

你覺得技術太難，你搞不定

錄音設備、剪輯軟體、平台上架……聽起來像另一個世界。

手機就是你的錄音室。
我們第一集，只需要這樣。

你有很多話，但說出來之前你不知道那些話是什麼

「我的生活很普通，沒有什麼故事。」

不是沒有。
是那些話太日常、太模糊，你說不清楚它是什麼。
說出來的動作本身，就是整理的過程。
你說，你才知道你在想什麼。

你現在的聲音，只存在於現在

五年後的你說話的方式、語速、停頓的位置，都會不一樣。
聲音會隨著時間老化，有厚度、有歲月感——但現在的你，只有現在能留下來。
Podcast 不只是節目，它是你說給未來自己聽的時間膠囊。

這不只是一堂教你操作 Podcast 技術的課。

技術我會帶你走過，但真正重要的是：你能不能把心裡的話整理出來，錄成第一集。
說清楚了，你自然知道下一步。
說不清楚，沒關係，繼續說。
你需要的不是再多看一篇教學，而是有人陪你把第一個版本做出來。

五週之後，你會有什麼

每一週末，一個你能看見的產出

第 1 週
第一次開口
手機拿起來，說 1–3 分鐘——像跟朋友說一件今天發生的事。不用好聽，不用完整，先讓自己的聲音出來。
第 2 週
說清楚一件事
從這週的紀錄裡找一件讓你有感覺的事，用一個簡單的架構把它說清楚。說完，你會知道怎麼讓聽的人跟得上你。
第 3 週
把頻道蓋起來
節目名稱、簡介、封面、分類標籤等開台資料——這週一格一格準備好。你決定哪天做哪一件，下週一前齊就好。卡住的地方有範本可以直接套。
第 4 週
錄出可以聽的那一集
把你整理好的主題，用你的聲音說出來——聽得清楚、知道你在說什麼，這樣就夠了。這是你可以選擇上架或先保存的第一集聲音作品。
第 5 週
選你的路，繼續走
公開上架、先存著不急、或收進你的作品集——三條路都算完成。而且你已經知道下一集要說什麼了。
先說清楚

這堂課可能不適合你

✕

你想學的是 Podcast 技術——剪輯軟體、錄音設備、平台上架 SEO。這堂課的重心不在技術，在你說話這件事本身。技術我們會帶你走過，但不是主角。

✕

你的目標是快速增加聽眾數——你想要流量公式、爆款標題、讓節目衝排行榜。這裡沒有這些。我們的目標是讓你說出口，不是讓演算法喜歡你。

✕

你已經有在更新的節目，只是想優化製作品質或提升聽眾數。這堂課是給從零開始的人設計的，不適合已經在跑的節目。

✕

你想要的是有人幫你做——錄音、剪輯、上架全包，你只出聲音就好。那是代操服務，不是陪跑營。

如果以上都不是你，繼續往下看。

這個課適合你，如果你是這樣的人

你是哪一種？

類型 1

你有話想說，但一直在等「準備好的那天」

你知道自己有東西想分享，但總覺得再等等——等孩子大一點、等工作穩一點、等自己更厲害一點。那一天不會自己來。但五週可以。

類型 2

你說過「我以後想開個 Podcast」超過一次

你甚至研究過麥克風，存過幾篇教學文，但就是沒開始。不是你懶，是一個人做太孤單，沒有人推你一把。

類型 3

你在某個角色裡說了很多話，但那些不是你真正想說的

媽媽的話、主管的話、讓大家都舒服的話。你有多久沒有說一句只為自己說的話了？

類型 4

你有專業，也想用聲音讓別人更理解你

你不是沒有內容，而是每次要整理成節目，就卡在主題太多、架構太散、不知道第一集該從哪裡開始。這 5 週會陪你把專業拆成聽得懂的聲音內容，先完成第一個版本。

為什麼陪跑，不是自己做

一個人做靠意志力，有人陪靠的是結構

自己做 Podcast

  • 想很多，卻一直沒開始
  • 看了教學，還是不知道怎麼做
  • 錄完沒回饋，不知道哪裡能更好
  • 沒有期限，很容易被生活擠掉
  • 第一集不完美，就先放著

陪跑營裡

  • 每週任務卡，清楚知道下一步
  • 拆成小步驟，照著做就能推進
  • 有期限、有節奏，不再無限拖延
  • 有作業點評，知道怎麼調整
  • 35 天完成第一集聲音作品
Emily 是誰
愛美麗 Emily Wu

我是愛美麗

我做 Podcast 做了四年，目前累積 340 集。加上幫客戶代操、剪輯的節目，我前前後後接觸過的集數，已經超過 500 集。

在做 Podcast 的過程裡，身邊漸漸有夥伴找我說：我也想做，但不知道從哪裡開始。就這樣，我陪著他們，從零到一把節目做出來，一集一集更新下去。《阿卡西紀錄與光的圖書館》《開箱職涯路》《尷尬現場》《人生挖挖哇》——節目類型各異，但起點都是一樣：有話想說，然後開口了。

我不是因為「準備好了」才開始的。
是因為有話想說、沒有地方說，才開了第一集。
那個「沒有準備好」的感覺，我很清楚。

去年，我用「開放式廚房」的方式，邀請 8 位夥伴一起實驗 Podcast 陪跑。有人開台了，有人中途停下來。那些真實的卡關、完成與停頓，讓我重新整理出這次的 35 天陪跑營。這一次，是第一次正式公開招生的版本——五週，每週一個你能看見的成果。

他們也從零開始說了

從零到 Apple Podcast，他們走過同一條路

舒心坊的陪伴時光
春蘭
舒心坊的陪伴時光

「我以為自己沒有什麼可說的。後來我開始說，才發現說著說著就說出來了。」

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Wanda的聲時光
Wanda
Wanda的聲時光

「在這裡我才知道，說話這件事，不需要等到準備好。一直在等一個完美的切入點，結果愛美麗叫我先錄再說。錄完我才發現，那個切入點本來就在我身上。」

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卡樂弗的下課時間
卡樂弗
卡樂弗的下課時間

「我是那種覺得自己沒有什麼特別的人。結果錄著錄著，才發現原來那些普通的週末、普通的旅行，說出來還挺有趣的。」

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請聽我說
Steve
請聽我說

「做了 Podcast 後，收到了出版社的邀約，想要在我的頻道分享書。這個感覺太棒了。」

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五週結束，你會實際拿到什麼

有形的東西，說清楚

01
五場共學直播
每週說明任務、拆解卡點，並進行現場 QA，讓你知道這週該怎麼往前（9/1、9/8、9/15、9/22、9/29，每週二 19:30–20:30，有錄影回放）
NT$10,000
02
每週任務卡與步驟拆解
把聲音表達與 Podcast 製作拆成最小步驟，不用自己摸索下一步
NT$6,000
03
聲音表達結構練習
透過錄音與公式引導，把一團想法整理成有脈絡的聲音內容
NT$8,000
04
Podcast 開台 Checklist
節目名稱、簡介、封面、分類、片頭片尾、未來主題，一格一格準備好，不用開到一半才發現少東西
NT$5,000
05
Podcast 從 0 到 1 圖文 SOP
從 hosting、音檔上傳、節目設定到平台串流，照著流程做不會卡，不用自己查到崩潰
NT$7,000
06
每週作業與前 10 位個別點評
每週前 10 位交件者，獲得主軸、節奏與表達清楚度的具體回饋。沒有拿到個別點評的學員，也會在每週直播中聽到共通卡點整理與調整方向——你不會只是交了作業就沒下文
NT$10,000
07
第一集上架素材包
提供標題、資訊欄、摘要、發布文與作品紀錄模板，讓你完成後不再卡在怎麼介紹這集
NT$4,000
08
LINE 任務陪跑群
不是早安打卡群。每週任務提醒、直播通知、作業期限與卡點支援——有問題可以在群裡提問，有進度就安靜推進
NT$5,000
09
AI 節目資訊整理工具
將錄音逐字稿整理成標題、摘要、資訊欄與發布文初稿，節省整理時間。這是加值輔助，不使用也不影響完成第一集
NT$3,000
10
結業實體交流聚會 ✦ 加值活動
五週後實體交流，聽彼此作品，整理完成與下一步。地點另行通知。這是課程的加值活動，無法參加不影響陪跑成果、作業點評與回放權益
NT$6,000
課程總價值：NT$62,000

五週後，你會完成一集聲音作品，並知道如何放到 host 平台與各大串流。
你可以選擇公開上架，也可以先保存成自己的聲音作品集。

立即報名

早鳥優惠，7 月報名省 NT$1,000–1,500

這個陪跑營不要求你每天打卡，也不設每日任務。
每週一張任務卡——告訴你這週做什麼、怎麼拆步驟，你按自己的節奏完成，週末前交出成果就好。
你可以安靜推進，不用每天在群組出現；卡住了，隨時在 LINE 群問。
這不是壓力打卡群，而是一個陪你把事情真的做完的任務陪跑。

超早鳥 ✦ 7/1–7/15
NT$5,480
7/16 起 NT$5,980 · 8/1 起 NT$6,980 · 本梯次最多 30 人
  • 五場共學直播（每週二 19:30，含錄影回放）
  • 每週任務卡與步驟拆解
  • 聲音表達結構練習
  • Podcast 開台 Checklist
  • Podcast 從 0 到 1 圖文 SOP
  • 每週作業與前 10 位個別點評
  • 第一集上架素材包
  • LINE 任務陪跑群
  • AI 節目資訊欄輔助工具
  • 結業實體交流聚會
超早鳥報名 NT$5,480

支援信用卡 3 期分期付款 · 7/16 起 NT$5,980 · 8/1 起 NT$6,980

常見問題

完全沒問題。第一週的任務就是帶你從零開始，手機拿起來就能錄。
不需要。手機就是你的錄音室。課程有附設備清單，如果你之後想升級，裡面有推薦，但不是必要的。
每週約 2–3 小時，包含一場 60 分鐘共學直播，以及當週任務的錄音、整理或開台準備。不需要每天打卡，依自己的時間安排，週末前交出指定成果就好。
每週二晚上 19:30–20:30，共五次：9/1、9/8、9/15、9/22、9/29。錯過直播不用擔心，每次都有錄影回放，當週內可以補看。
可以。第一週會提供生活表達與專業表達兩種題目方向，先從 1–3 分鐘錄音開始。你不用一開始就決定節目定位，我們會先從你說得出來的內容裡，慢慢整理出可以發展的主題。
可以。課程第五週的目標就是讓你建立自己的錄製節奏——不靠陪跑也能繼續。
  1. 開營前 14 天（含）以上提出：退回 100% 費用（扣信用卡手續費 2.8%）
  2. 開營前 8–13 天提出：退回 50% 費用（扣信用卡手續費 2.8%）
  3. 開營前 7 天（含開營當日）：恕不接受退費
  4. 未出席視為放棄，不得要求補課，請自行使用錄影回放補課
可以。如需公司發票，請在結帳頁備註欄填寫公司抬頭與統一編號。
支援信用卡 3 期分期付款，請於結帳時選擇付款方式。
這是第一次正式公開招生的版本。去年用「開放式廚房」的方式邀請 8 位夥伴一起實驗，這次是根據那次真實的卡關與完成經驗重新設計的完整課程。第二屆何時開放，這屆結束後才會評估。
可以。這個陪跑營的目標是完成第一集聲音作品，不是逼你公開。第五週你可以選擇公開上架、先存在 host 平台草稿，或整理成自己的聲音作品集。
以作業表單送出時間為準，每週前 10 位交件者獲得個別點評，聚焦在主軸、節奏與表達清楚度。沒有拿到個別點評的學員，也會在每週直播中聽到共通卡點整理與調整方向，不會只是交了作業沒有下文。
適合。課程提供生活表達與專業表達兩種題目方向。專業型學員可以從常見問題、客戶卡點、專業誤解與自身經驗開始，整理出第一集內容。
不會。這是一個聲音表達與 Podcast 實作陪跑。過程會碰到「敢不敢說、怎麼說清楚」這些內在卡點，但我們會用具體任務、錄音練習與開台流程來完成作品，不做深度療癒或個案處理。

✦ 現在就開始 ✦

如果你讀到這裡，你心裡有一句話已經悶了很久

你不需要等到準備好。
你只需要一個開始的地方。

9/1，我們一起開始說。

超早鳥報名 NT$5,480

超早鳥至 7/15 · 7/16 起 NT$5,980 · 8/1 起 NT$6,980 · 本梯次最多 30 人